张先生今年已经47岁|3种食物是天然“溶糖剂”，糖尿病患者不妨多吃张先生今年已经47岁

张先生今年已经47岁，在某软件公司担任研发部长，前段时间由于工作变动，张先生被调到了测试部门担任副部长的职位，随着工作性质的转变，张先生的应酬也渐渐多了起来。

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由于平时的应酬过多，张先生都没有时间去运动，再加上特别喜欢吃肉食，导致他的体重大幅度增加，短短一个月就涨了20斤，不仅如此，张先生还发现自己的身体变得越来越虚，平时走个路都是上气不接下气的。
张先生意识到了事情的严重性，于是赶紧去医院做了一个相关检查，结果显示他的空腹血糖值已经达到了惊人的17.3 ，被确诊为糖尿病。不过医生也表示问题不大，毕竟发现的时间比较早，若能及时干预，就能让血糖稳定在合理范围内。

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经过半年的生活干预，张先生回到医院复查，这次检查结果显示，他的空腹血糖已经稳定控制在5.8左右，这也意味着张先生的血糖基本恢复正常水平。通过交流才得知，原来他从运动、饮食和生活习惯等多个方面进行调理，并且还坚持摄入天然“溶糖剂”的食物，这才让自己的血糖下降这么快。
医生：3种食物是天然“溶糖剂” ，糖尿病患者不妨多吃
1、洋葱
洋葱是生活中极为常见的蔬菜之一，因其价格低廉、味道好而受到很多人的喜欢。洋葱的营养价值也非常高，其中就囊括了前列腺素A和硫氨基酸，在进入人体之后，能起到扩张血管的效果，对动脉硬化也有着良好的预防效果。
不仅如此，洋葱中含有的其它的成分还会对胰岛产生刺激，使其分泌与合成大量的胰岛素，进而起到控制血糖的效果。

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2、黄瓜
经常能在餐桌上看见黄瓜的身影，其本身就属于低糖蔬菜，黄瓜的含糖量仅仅为1.6% ，并且其中还含有大量的营养物质。
黄瓜中的纤维素，胡萝卜素和维生素等物质，在进入人体之后，糖分转化为脂肪的过程会得到抑制，能有效防止人体肥胖，对血糖也有不错的控制效果。

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3、柚子
柚子本身的含糖量在水果中就属于比较低的一种，是常见的低糖水果之一。柚子中含有极为丰富的类胰岛素成分和维生素C ，能为人体补充所需的各种营养素，并且还能稳定血糖。

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【张先生今年已经47岁|3种食物是天然“溶糖剂”，糖尿病患者不妨多吃】血糖高的人，平时多吃这1物，或更有助于血糖稳定
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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若能坚持做好2件事，也有利于血糖稳定
1.坚持运动
平时适量进行一些有氧运动，并且每次运动时间超过半个小时，这样也有利于血糖的稳定。
2.保持规律的作息
养成健康的作息时间，保持睡眠时间充足，对预防糖尿病有着重要作用。因此，建议每晚10点半就进入睡眠，并且要保证睡眠时间在8个小时以上。