3.锅里放入冷水烧开 ， 把花菜放里面焯一下水 ， 变色倒出凉水备用
4.锅里放点油烧热 ， 把腊肉放进煸一煸
5.再把蒜放进炒香 ， 放入花菜快速炒
6.再把蒜苗、尖椒放进炒加点生抽、胡椒粉快速炒好装盘

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