“ 苹果酸甜可口|一天中什么时间吃苹果最好，专家给出了解答 “苹果酸甜可口

“苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果，但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班，但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好？
专家提醒
【“ 苹果酸甜可口|一天中什么时间吃苹果最好，专家给出了解答】苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。苹果什么时间吃最好？上去是金，中午是银、下午是铜。

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因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

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晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。
但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
苹果是饭前吃还是饭后吃

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饭后不宜吃苹果
很多人有饭后吃水果的习惯，其实并不科学。
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

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一般正常健康的人早上空腹吃苹果是没有坏处的，因为苹果容易消化，但是因为里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸，因此不建议空腹吃太多，以免导致和胃酸出现化学反应；但如果有肠胃不适的人则不建议空腹吃苹果，以免肠胃不适；除此之外，血糖高的人也不建议早晨空腹吃，以免导致血糖波动。
来源：笑话物