秋天都爱美，推荐吃几种食物，清热解毒、抗菌消炎、皮肤更好了大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天都爱美，推荐吃几种食物，清热解毒、抗菌消炎、皮肤更好了
灰灰菜
灰灰菜，营养物质丰富，价值高，是好野草，它味甘苦性寒，归肝、胃经，有清热解毒、抗菌消炎、消肿散结、利尿通淋的功效。

文章图片

文章图片
白花菜
别名羊角菜、臭花菜、臭豆角、猪屎草、白花菜，常见的食用方法有腌制、炒食、做汤等，其性温味苦辛，食用活血止痛、祛风散寒

文章图片
雪里红是一种富含维生素c的蔬菜，它有着解毒消肿，缓解疲劳，开胃消食，减肥的功效。它的茎和叶子是普通蔬菜，通常可以腌着吃。由此可以说它是一种营养丰富的食疗佳品。虽然它叫做雪里红，但其实它并不是生长在雪里，而是生长在土里的。雪里红能提神醒脑，它含有大量的抗坏血酸，这种物质能参加到机体的氧化还原活动中，可以提高大脑中的氧含量，能提高脑细胞活性，缓解疲劳，春天人们易犯困，经常吃雪里红对提神醒脑有很大的好处。
【秋天都爱美，推荐吃几种食物，清热解毒、抗菌消炎、皮肤更好了】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！