“白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状 ， 也就是俗称的“秋燥” 。 对于秋燥耗损津液的这些症状 ， 当以“润”治之 。 因此 ， 白露节气时 ， 应少吃辣椒等燥热的食物 ， 饮食上要多吃滋润之品 ， 比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 ， 还可多吃橙黄色蔬菜 ， 比如南瓜、胡萝卜等 。 如果秋燥症状严重 ， 还可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中药调理 。 在此 ， 推荐大家自制大枣百合汤 ， 即取大枣10枚、百合60克、冰糖适量 ， 炖汤食用 ， 有补中益气、润肺止咳的功效 。 对于干燥的北方城市来说 ， 大家还可每天早晨用清水润润鼻腔 ， 或于夜间在屋内放一盆水保持空气湿润 ， 以达到滋润肺气的目的 。 （via养生中国）
【百合|白露饮食·养肺润燥】

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