【跑步爱好者必知: 过量跑步的5个身体信号，及时调整，避免损伤！】如果跑步时感到身体不适、疼痛或有明显的损伤症状 ， 应立即停止并寻求专业医生的建议和治疗 。 这可以帮助减轻损伤的严重程度 ， 加速恢复 ， 并避免进一步的伤害 。

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