吃好早餐 ， 合理选择零食 ， 培养健康饮食行为 。
天天喝奶 ， 足量饮水 ， 不喝含糖饮料 ， 禁止饮酒 。
多户外活动 ， 少视屏时间 ， 每天60分钟以上的中高强度身体活动 。
定期监测体格发育 ， 保持体重适宜增长 。
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【盘点桌上营养之王丨谁是富含维生素C和膳食纤维的食材王者？】下面为大家附上学龄前儿童膳食宝塔 ， 根据宝塔中的内容和比例进行每日的饮食 ， 再搭配上适当的运动 ， 孩子就能在一个相对健康的饮食环境中健康成长~
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