长寿|患上高血脂怎么办？一种穴位按摩方式，可以降血脂！疾病|运动|衰老

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如今，我们的生活饮食条件越来越好了，所以很多人都患上了“三高” 。其中，高血脂就是十分常见的一种慢性疾病，对人体的危害很大。造成高血脂的原因跟饮食关系很大，生活中如果经常吃高油和高脂肪的食物，就可能诱发高血脂疾病。

导致高血脂的原因除了饮食以外，像抽烟喝酒、体重肥胖、缺乏运动、精神压力大、糖尿病人等等，都属于高血脂的高危因素。
中医有一句话叫做饮食自倍，肠胃乃伤。意思就是说如果每天饮食没有节制，久而久之人体的肠胃功能就会受到损伤，继而就可能诱发某些疾病。而且经常吃生冷的食物，同样也不利于脾胃的健康。尤其是夏季的时候，很多人都喜欢喝冷饮，这样就会影响脾胃功能。人体脾胃功能下降以后，就无法正常对食物进行运转和消化，这样就会造成高血脂。

高血脂属于代谢性疾病，并且是一种带有隐蔽性危害的疾病。高血脂的危害并不会立刻就出现，而是长期的一个过程，其中最直接的危害就是导致动脉粥样硬化。
人体的血管是给体内的各个器官供血供氧的，如果血管被斑块堵塞的话，身体各个器官的供血供氧就会不足，这样就会导致疾病的发生，例如：冠心病、脑卒中、脂肪肝等等。

中医治疗高血脂，可以通过刺激穴位来完成，例如足三里。足三里位于外膝眼，四根手指并拢往下在胫骨旁开一指的位置。这个穴位对于预防和治疗肠胃疾病非常有效果，甚至能治疗便秘、腹痛、消化不良、腹泻等等。
我们每天可以适当按摩这个穴位，用食指和中指并拢进行按揉，可以顺时针也可以逆时针，每次100下即可，而且睡前按揉效果更好。

除了穴位按摩，中医治疗高血脂还有茶饮的方式。
材料：茶叶3克、紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
做法：用热水冲泡即可。
功效：化痰降浊、降低血脂。
同时，一些粥品同样能起到降血脂的功效。
【长寿|患上高血脂怎么办？一种穴位按摩方式，可以降血脂！】黑木耳是生活中常见的一种食用菌，其中含有的黑木耳色素就具有降血脂的功能。黑木耳加糙米一起煮粥喝，可以起到药食同源的效果，也是一种预防高血脂的佳品。