101岁老药医建议：中年女性想要健康长寿，要保留好这4种底牌 _健康小知识

健康、长寿是所有老年人的梦想，人人都想要长命百岁，也有不少人身体很好，能活到八九十岁，也有人能活到一百多岁。那些身体健康、寿命悠长的老人，究竟掌握了什么秘诀？他们为什么会这么健康，这么长寿，他们的生活方式是什么？让我们来了解一下！
健美的体魄

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身体是一种力量，不管是年轻人，还是老人，都要注意身体，在年轻的时候，身体会有很强的抵抗力。人到了六十岁，身体就会越来越差，到了那个时候，就会有很多的问题，这是无法避免的。不过，我们可以通过运动保持一个健康的体魄。 60多岁之后，你要确保你的健康。一个老头子，不好好修炼，就会被病魔发现。周围的老人都有一个好的习惯，那就是不管是刮风下雨，都要坚持运动。邻居家的老太太， 92岁了，但她平时很运动，每天早晨起床出去走走，或者在公园里练拳，或者和其他的老人在小区门口跳舞。老太太92岁了，走路却很轻快。许多老人连老太太都不如。老太太92岁了，走路还那么利索，全靠她平时的运动。因此， 60岁以上的老年人，要想健康长寿，就必须要多做运动，让自己的身体变得更好。
乐观的态度
心态是最重要的，只要你有一个好的态度，就会对你有所帮助。一个人如果过于消极，就算是好事也会被他认为是坏事。人到了老年，要保持乐观的心态，尤其是老年人，他们的身体状况已经开始每况愈下，身心俱疲。一个人的心理状态不佳，整天都是一副消极的样子，很难活得很好。一个人，如果他每天都保持乐观的态度，不管发生了多大的事情，他都能从容应对，那么他一定会活得很好。王大爷是一个很乐观的人，这半年来，他的妻子和儿子都死了。
换做是普通人，肯定会受到很大的影响，但王大爷很快就从悲痛中恢复过来。因为他明白，人已经不在了，他知道，自己还有很长的一段路要走，他必须要自己走，不能让自己沉浸在这种伤痛中。不管怎么说，王大爷是个很有朝气的人，王大爷虽然86岁了，但是每天都很开心，说开心就好，难过就好，为什么不开心呢？
【101岁老药医建议：中年女性想要健康长寿，要保留好这4种底牌】另一半

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其实，人这辈子最重要的还是伴侣，因为他们只能陪伴我们的前半生，而他们的孩子，只能陪伴我们的后半生。 60岁之后，要对你的另一半好一点，因为你的另一半一直陪伴着你。要善待你的另一半。当我们六七十岁的时候，我们的父母都去世了，孩子们也会有自己的小家，不会和我们在一起，在这个时候，只有伙伴才会在你的身边，所以要对你的伙伴好一点。李大爷的父母都走了，他的独子也在外地，他和老伴住在一起。他对自己的妻子很好，每次吃饭的时候，他们都会聚在一起，在小区里走走。李大爷不管走到哪儿，总要把老婆带来。
不管怎么说，李大爷确实是一个对妻子很好的老人，李大爷很聪明，他很清楚自己要做的事情。到了老年，他的妻子一定会陪伴着他，他对他的妻子这么好，也是对他的好，李大爷果然是个聪明人。
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。