医生：这4种碱性食物，或可帮助你降低高尿酸，远离痛风和肾病 _健康小知识

长期吃大鱼大肉、长期饮酒等不良的饮食习惯会导致体内嘌呤含量失调，从而导致尿酸增高；尿酸水平持续增高，尿酸结晶会沉积在关节部位，引起急性痛风；如果长期患有高尿酸或者痛风，就会对肾脏造成损伤，最终导致肾衰竭。

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其实降尿酸并不是很困难，平时可以多吃碱性的食物，可以碱化尿液，让尿酸结晶溶解，促进尿酸排泄，如果尿酸不在血液和肾脏里积累，尿酸就会下降，不会对肾脏造成伤害。多吃4种碱性食品，能迅速降低尿酸、溶化痛风、预防肾脏疾病

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(1)碱性的果实
碱性水果有草莓、石榴、苹果、樱桃、香蕉、西瓜等，可以降低尿酸的产生，促进尿酸的排出。尤其是西瓜，虽然味道甜甜的，但也是一种碱性的水果，富含水分，对排尿酸有很大的帮助。荔枝、芒果、菠萝、荔枝、芒果、菠萝等都是高热量、高糖分的水果，对尿酸的排泄不利。

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【医生：这4种碱性食物，或可帮助你降低高尿酸，远离痛风和肾病】(2)绿叶蔬菜
比较常见的有圆白菜、野菜、生菜、空心菜、油麦菜、菜心、油麦菜、菜心等。切勿食用蘑菇、凤尾菇、豆腐、豆干等，这些食物含有大量的嘌呤，食用后会导致尿酸升高，引发痛风。

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(3)多效苷
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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(4)鸡蛋和牛奶
对于高尿酸、痛风人士来说，最好选择鸡蛋和牛奶，因为牛奶和牛奶中的蛋白质含量很高，而且还可以补充人体所需的各种氨基酸。最好选择酸奶、脱脂牛奶、低脂牛奶，每天最好不要超过3个蛋黄，蛋清也可以随便吃。

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以上4种食物经常吃，一定是可以帮助降尿酸，缓解痛风发作的，高尿酸的人平常一定要多吃点~返回搜狐，查看更多
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