治疗强迫的森田疗法：情感体验，接受现实 _健康小知识

【治疗强迫的森田疗法：情感体验，接受现实】对强迫症、社交恐惧症等典型神经症的治疗和咨询，是当前心理咨询师开展治疗和干预的一个重要分支。森田正马采用东方无为而治、顺其自然的哲学思想，开展治疗取得了相当的成功，至今依然为种种心理研究、医疗机构所运用。

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森田疗法（MoritaTherapy）是一套具有明显东方色彩的心理治疗方法。森田正马曾说：“怨恨就是怨恨。实事求是，听其自然地亮出自己的真实情感，用不着想方设法掩盖或去否定它。照实地怨恨一番，或许也可以说，含恨在心也可以。这样一来，如果只是这样限度的怨恨，一般人在数日之内就可忘却。 ”
森田正马指出“一切活动必须经常出自本意才行，这就是去掉虚伪，回归本人的自然状态。什么叫平凡的生活？人为万物之灵，这样的人间生活怎么会平凡呢？我们只要能照朴素的欲望去活动，就可以了。 ”
森田正马的理念冷静而又幽默，洒脱豁达而又富含哲理。他洞悉患者的执著、拘泥与盲目，极力主张无为而治，又称“不问疗法” ，强调患者本身的自觉体验，不用吃药。

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他的学说援引的佛家智慧：凡勇猛众生，皆立地成佛，可谓一语惊醒梦中人，让很多有强迫行为的人找到一线生机。
神经质患者，一般太执著于自我，如日常走路先迈左脚还是右脚，或者左手拿碗、右手拿筷的吃饭方式都要提出疑问，最终连饭进口这样简单的事都做不到了，我们从心理角度看“邯郸学步”的那个人，其实应该是个神经质患者！

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能够做到“身入深山不见山”、“无自我，忘外界”当一个人进入痛苦之中，对其听之任之，不以为然时，就会感受不到曾经感觉到的那些痛苦。
森田指出：当焦虑出现时，来访者者在左矛盾心理：一、想竭力回避它；二、过多地集中关注它。过多地集中关注自己的焦虑，就变得越敏感，从而形成恶性循环。这个过程存在“精神交互作用” 。在这种精神交互作用的影响下，来访者就用身体或躯体的症状来表现他的焦虑。
他认为，神经症是由于患者过多地注意自己而产生的结果。他越是关心自己，症状就越严重。如果找一种方法顺其自然，慢慢地理顺自己的问题。甚至让他们“保持原状，听其自然” ，不为自我感受所扰，那么这种自我感受便会自生自灭。

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森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破常规精神交互作用，消除思想矛盾。篇幅所限，将其治疗原理可简述两点：
1）顺应自然。要达到治疗目的，认知调整和说理是徒劳的。如果理智上的理解可行，他就不会出现心理问题，只有在感情上实际体验到才能有所改变。人的注意力越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；习惯某种情感模式时，情感即变得迟钝；他对患者的苦闷、烦恼情绪不加劝慰，任其发展到顶点，当他达到最高点时不再感到苦闷、烦恼了。这个过程还是要求来访者首先要承认现实，不必强求改变，而是要顺其自然。
2）为所当为。把与人相关的事物划分为：可控制的和不可控制的事物。可控制的事物，是指个人通过自己的主观意志可以调控、改变的事物；而不可控制事物，是指个人主观意志不能决定的事物。要求神经质症患者通过治疗，以学习顺应自然的态度，不去控制不可控制之事，控制那些可以控制之事，如在心理咨询师指导下构建一个行为、目标表格，遵照表格评估，像完成作业一样，把作业完成一遍，强迫症、社交恐惧症等典型神经症也就差不多痊愈