“敏感星人”为何要训练钝感力？为了你的人生，你必须尝试！

敏感的人都活得很累，现在流行的“钝感力”恰好是“敏感星人”需要修炼的能力。加藤谛三的《情绪钝感力：不要什么都往心里去》在对情绪敏感人群进行介绍的同时，也让我们看到这类人群性格、行为习惯、思维方式的形成过程，同时书中也有很多可采纳的建议帮“敏感星人”改变。
讲真，从这本书里，我看到一幕幕曾经敏感胆小、优柔寡断、唯唯诺诺而又脆弱无助的自己。

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第一章的每一节的目录都是一个个帮我们治愈的小标题，浏览下来也许收获不大，但细读内容，你会发现，作者很懂你，他能走进你心里。我感觉自己被作者看得透透的，那颗敏感的心，太需要改变。

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01为何敏感的人会过度强调痛苦，以受害者心态示人
曾有人说我总喜欢摆出一副受害者的心态示人，当多次听到这话时，我心里是难受的，我是否有这么做，内心是不自知的，但我确实觉得在很多事上，我受到的待遇并不那么好，很多经历也确实糟糕。
除了矫情的人，大多数人之所以如此，自有原因。他们之所以过度宣扬自己的痛苦，隐藏的目的是为了攻击别人或谴责别人。
这样的目的无可厚非，大多数敏感的人不会无缘无故攻击他人，或是收到不公正待遇，或是性格懦弱，或是无法回击他人的恶意，但又消化不了，因此只能将攻击性隐藏转变为祥林嫂式的抱怨，不断抒发自己的痛苦。
不可否认这个世界是有各种不公，人与人的能力也有大小区别，各人遭遇和运气也不尽相同，敏感的人相对来说确实脆弱些，耐受力差点，他们时常独自一人反复回味咀嚼遭遇的坏事，对外投射受害者意识，但却渴望得到他人的关心和帮助。
但就像不幸者的马太效应一样，这个世界往往是强者越强，弱者越弱，所以练就钝感力，不把那些破事和污糟事往心里去，就十分必要，否则只会陷入无穷内耗中。
人都需要向内寻找价值感。
如果别人讲的话有一定道理，那就有则改之无则加勉，大可不必把那些事放在心理不停回味。脸皮儿厚点，何必过于在意他人评价？

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02敏感的人为何会陷入无止境的情绪内耗中？
敏感的人往往活得累，他们不仅有受害者意识，还十分偏执，有被害妄想症，总认为自己是最倒霉的那一个，对尚未发生的事，常以最悲观的态度面对，还十分偏执，喜欢抱怨。
以上几点，我基本占全了。
这些思维方式要改正真的很不容易。但要想让自己走上坡路，我们只能一点点从小处着手，比如，想好了一件事就去做，不要患得患失，也别思前想后，要想办法隔绝外界的干扰，客观审慎地看待事物。

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03敏感的人为何喜欢说别人的坏话？
我并非喜欢搬弄口舌的人，碰到别人议论是非也只报以沉默或一笑了之，但我曾多次说过一个人的坏话。重要的是，在那时我并不认为那些是坏话，人们常说，爱之深责之切，我那时就是抱那种心理。
【“敏感星人”为何要训练钝感力？为了你的人生，你必须尝试！】不相干的人，我有时懒得搭理，也不置一词，反而是亲近的人，我时常发表自己的意见。
在这本书里，有这样一段话，解释了为什么有些敏感的反而喜欢说别人坏话的原因：