“敏感星人”为何要训练钝感力？为了你的人生，你必须尝试！( 二 )

“怨恨自己的人会责怪别人，这就是‘外化’的一种表现。自我厌恶的人经常说别人坏话，这也是‘外化’的一种表现。情绪敏感的人试图通过在别人背后说三道四来解决自己的烦恼。如果他们意识不到这一点，那么幸运女神就永远不会对他们微笑，他们就会一直郁郁寡欢。 ”
同一句话，说话人和听话人的理解往往不尽相同，就好比同样是忠言逆耳，有人愿意采纳，有人视之为毒药。
现在想想，当初我说别人的坏话，很多确实是对自己不满地方被投射出去，另有看到对方的不对，期望对方改变的部分。现在看来这大可不必，我们连改造自己都难，谈何改变别人？

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04以自我为中心人，将很难长大
以前读书时有同学说我比较以自我为中心，奈何我那时理解不来。《情绪钝感力》这本书对这类人的表现解释得比较清楚。以自我为中心的有如下表现：
他们将自己所认为的主观判断直接代替客观事实，只顾自己的想法，不顾别人的想法，不顾实际情况和客观事实。
只要他们对某个人有好感，他们就认为自己和那个人是朋友，他们往往会根据自己的主观意愿去判断一个人并擅自定义他们与那个人的关系。
还有人总会认为别人都在鄙视自己，或对自己指指点点。
以上这些表现，都是一种过得太“随心所欲”的表现，坦白说，这样的人活得很累。他们很难长大，即使他们在成年后，想法也往往和小孩子差不多，，事事以自我为中心，不懂得如何换位思考，怎样站在别人的角度考虑问题。

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本书第一章在讲完“敏感星人”的种种表现后，第二到第五章就讲到如何通过改变思维方式来练习情绪钝感力。作者给到的几个思路分别是：往好里想，给生活加点“甜”；避免情绪内耗，让快乐变得简单；摆脱“求关注”思维，让内在自信成倍增长；消除负面信息，拒绝负重前行。最后一章从微观上给了四种方法，能启发读者进行实践操作。
最后，敏感心理的基本原理是放大感受，练习情绪钝感力，就是要反其道而行之，少把专注点放在内心世界，遵从客观事实和客观规律，和现实做朋友，和环境融为一体，打开自己的，融入到生活中去。