2.能够吃蔬菜、蛋和肉的汤粉；
3.小米、燕麦片、藜麦、小红豆、豌豆等全谷物和豆类食品替代米粥；
【如何吃早餐才营养健康？吃早餐应牢记4点，让你早餐更营养健康】4.无法只吃主食 ， 配搭豆浆、牛奶、果蔬、蛋等能带来多种营养的食材 。
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