最主要的就是以下4点：
1.改善饮食 ， 注意饮食均衡 ， 可以在食物中摄入充足的钙离子和维生素D 。
2.多晒太阳 ， 紫外线是合成维生素D的重要条件 。
3.适当运动很重要 ， 运动也要注意量 。
4.戒烟戒酒 ， 不喝浓茶和碳酸饮料 。

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生活中改善骨质疏松的方式其实是很多的 ， 绝对不应该单独指依赖药物 ， 药物对骨质疏松的治疗是很有限的 。
抗骨质疏松治疗需要长期坚持 ， 而且除了我们常用的双磷酸盐类药物之外 ， 还应该注意钙片和维生素D的补充 ， 这对骨骼中的骨代谢是十分重要的 。
希望更多的中老年人可以关注自己的骨骼健康 ， 只有骨质疏松逐渐缓解 ， 才会避免骨质疏松所导致的并发症 。
疼痛和畸形并不是骨质疏松患者需要面对的最大危险 ， 对患者威胁最大的其实是骨质疏松的并发症 ， 包括椎体压缩性骨折和髋部骨折 ， 很多人都是因为骨折而丧失了生命 。
希望更多的人注意自己的骨骼健康 ， 并且及时去医院就诊 ， 早诊断早治疗才是治疗骨质疏松最主要的方面 。
另外也要相信医生 ， 不要随意更换药物 ， 慢病就需要慢治 ， 别太着急 。

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