玄元|玄元妙谷养生学：一天中不可错过的两个养生黄金期强身健体|养生|黄帝内经

养生界有句俗话
今天不养生，明天养医生
【 玄元|玄元妙谷养生学：一天中不可错过的两个养生黄金期】话糙理不糙
无论男女，过了30岁之后
身体各方面都开始走下坡路
早日养生是非常有必要的
但养生时间也是有讲究的

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如果现在的你已经感到体力精力不如以前
那一定要抓好一天中这两个黄金养生期
一是饭后半小时
早餐后半小时，轻按摩膝盖，
打通长寿经，胃经通畅
午饭后半小时，闭目静坐10分钟，
养阴去燥，护肝消食

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晚饭后半小时，喝水拍任脉
任脉为小腹以上正中间部位
助力消化，强身健体

二是睡前一小时
热水泡脚，助眠养肾
脚步的穴位很多，长期坚持用温热水泡脚，能够促进身体血液循环，加速新陈代谢。

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睡前搓脚，排毒养生
“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。”
木梳梳头，疏通气血
睡前用木梳，从前额头处往后梳到后脑勺，可以疏通气血，降血压，防脱发。

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中国传统养生文化博大精深
玄元妙谷中医养疗中心
起于中医之祖《黄帝内经》
源于道家自然妙法
专业中医辩证治疗，
通穴位经络，调阴阳平衡。

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