早上起床后若有这5个表现，恭喜你：说明身体很健康！有 1 个也不错( 二 ) 俗话说

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还有些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。
而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。
而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。
起床后做好这两步，益处多多
在床上做完了唤醒操后，慢慢起身，再去做这两件事，身体会收获很多益处。
1、建议起床后应慢慢、小口地喝下一杯35~55℃左右的温水。
第一杯水能很快地流经肠胃道，清洁消化道、活化肠胃道细胞，促进大便的排泄，预防便秘；
另外，补充了前一晚身体所流失的水分，能在一定程度稀释渐趋浓稠的血液，减少心脑血管疾病的发生。

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2、按时吃早餐，早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30% ，以保证整个上午的运动、工作、活动的能量。早餐不仅要吃，而且要搭配合理。
而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。
比如：馒头（粥）+鸡蛋（牛奶）+水果（蔬菜），这样的搭配就比较合理，营养也比较均衡。
来源：高质量生活家