小知识|对半月板损伤后有疑惑？给你科普两个小知识，弥补你的知识空缺

半月板的损伤程度，受伤情况，自愈能力，这些都是因人而异的，需要具体问题具体分析。在半月板发生损伤后，及时制动是很有必要的，这可以防止它对关节的磨损，减少不必要的疼痛不适感，也能在一定程度促进愈合。那么，在半月板损伤之后可以自愈吗？需要多长时间可以恢复，在这期间，又是否可以进行简单的腿部运动呢？

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半月板损伤可以自愈吗？半月板损伤其实根据不同的严重程度还是要区分，不同的治疗方案是不同的。如果是比较轻微的一些损伤，其实是可以自愈的，自己能够长好，不需要动手术，但是这种情况还是要经过医生才能给予判断，因为我们自己没有这个常识。医生一般是根据受伤的情况、症状，还有当时的体格检查，更重要的是结合磁共振，看半月板的形态怎么样，比较轻微的没有突破关节线，而且症状比较轻微没有绞索，没有卡压，没有很明显的压痛，这种情况下一般受伤较轻微。我们可以先尝试保守，一到两周后如果疼痛明显的减轻，这种情况说明保守治疗有效不需要手术，可以继续保守治疗。
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半月板损伤可不可以做腿部运动呢？这还是要看具体的情况的。一般的如果是半月板一度的比较轻微的损伤，这时前几周时间之内不要做太剧烈的运动让膝关节负重，是没问题的。但这时候，踝关节各方向有活动是不受影响的。如果把半月板是比较严重，像二度甚至三度最严重的损伤，可能导致有关节活动一下，膝关节就会疼痛，甚至会出现关节的绞索、关节活动受限。这时候如果在做剧烈的运动，会使膝关节的磨损更加的厉害。所以这种情况下，是不建议膝关节做比较剧烈的运动。这时踝关节做一些屈伸的运动，对膝关节的影响是不大的，可以在非负重的情况下做一些踝关节的锻炼。

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从以上我们可以看出，轻微的损伤还是有一定自愈能力的，时间也不会太久，只需要安心静养就好，也要注意保持清淡健康的饮食习惯。除了减少膝关节的负重、运动之外，是可以对踝关节进行一些锻炼的，并不会影响半月板的恢复。如果疼痛比较严重，活动也会受限，就一定要去医院做相关检查，对症治疗。