胰岛素|这些水果被称为“开心果”，心情不好可以多吃！胰岛素|巧克力

【 胰岛素|这些水果被称为“开心果”，心情不好可以多吃！】

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吃这几种食物真的可以让你的心情变得更愉快~1、香蕉香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。

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2、樱桃樱桃富含花青素，能够制造快乐。心情不好时吃20颗樱桃，有助于抵抗情绪低落。

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3、葡萄柚葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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4、巧克力巧克力含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。