1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用 。
2、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好 。
【腰果的营养价值】3、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女 。
4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情 。
5、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用 。
6、腰果味甘，性平，无毒 。可治咳逆、心烦、口渴 。《本草拾遗》云：腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰 。《海药本草》亦云：主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气 。

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