肩部|肩膀痛得受不了！梳不了头，穿不了衣……这种痛，多发于中老年人肩部|肩关节|冻结肩|糖尿病|肩

钱江晚报·小时新闻通讯员王家铃李文芳
59岁的王大姐（化名）肩膀痛有半年多了，上肢活动也开始受影响，像梳头、系鞋带、穿衣脱衣这种简单的动作都做不了。
近两个月越来越严重，对王大姐影响最大的问题是晚上睡觉，不能躺平，一躺到床上肩膀就痛得受不了，手都不知该怎么放。晚上只能倚靠着沙发打个盹，这样的日子已经过了两个月。
王大姐这半年其实也一直在做各种治疗，比如针灸、推拿、贴膏药等，但效果却并不明显。后来，听朋友介绍她来到浙大邵逸夫医院疼痛门诊。

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04 内旋的拉伸训练
健侧的手握住患侧的大拇指。把患侧的手尽量上拉，坚持3~5秒，放松，同样重复这个动作。

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