1、玉米热量：86大卡/100g 。每100克玉米含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克 ， 蛋白质3.22克 ， 纤维素2.7克 。
2、功效是能够调中开胃 ， 对于食欲不振、消化功能相对比较差的人 ， 适当的食用玉米都有着很好的增进食欲、促进消化功能的作用 。
【玉米的热量】3、能够预防和防治便秘的发生 ， 因为玉米作为谷物当中的粗粮 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 有着很好的促进肠道蠕动的作用 ， 进而能够有着很好的预防和治疗便秘的功效 。富含有丰富的烟酸 ， 在预防和治疗赖皮病方面的作用会非常的明显 ， 进而能够减少皮炎、腹泻、痴呆为症状的癞皮病的发生 。
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