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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于引体向上怎么练这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、引体向上靠的是全身的力量 ， 尤其是腹部的力量 。如果你身边有一根杆子，你可以抓住它，来回摆动身体，寻找摆动的感觉 。
2、下放时尽量控制背部和手臂，可以采用一些辅助训练：徒手仰卧划船、杠铃划船等 。
【引体向上怎么练 初学者引体向上怎么练】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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