内庭穴|人体四把火胃火、肝火、心火、肺火！瞄准火苗，一方一穴一把火

最近，经常听身边的小伙伴说“上火了”、“火气大”......确实，夏季是上火的旺季，天干物燥，小心火烛，身体也一样。

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上火上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。以五脏六腑进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。第一种火：胃火

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胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

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表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。下火方案：1、胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。2、药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。

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3、降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜艾灸去胃火——内庭穴

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内庭穴是足阳明胃经的荥穴，它最显著的一个特点就是可以泻胃火。艾灸或按摩内庭穴可去胃火，饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状都可以通过按揉内庭穴来缓解。第二种火：肝火

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肝火多由外界刺激引起。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。1、预防肝火旺，调整情志、稳定情绪非常重要。焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。2、睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，所以要保持足够的睡眠。

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3、一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。4、降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。艾灸去肝火——太冲穴

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太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，艾灸或按摩太冲穴，能让人的心情平静，跟喝菊花茶有一样的效果，被人誉为“人体自身的菊花茶”。第三种火：心火

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