手机|年轻人这么保健够野、够自虐！眼镜套|自救|朋克|消费|养生

突击检查！
你现在
是不是
正躺着
刷这条推送？
国庆七天乐
对于难得有长假的打工人来说
不出门的话
大概率宅在家里
和电子产品作伴

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然而
现在玩手机的标准姿势
都是“躺尸”
躺在床上刷微博、发微博
好不容易起身吃饭、上厕所
手机也寸步不离
久而久之产生视疲劳导致视力下降
也是顺理成章
不过
谁还不是“朋克养生”的门徒了

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一边毫不在乎地狂野用眼
一边在某宝上
唰唰唰下单
护眼贴、叶黄素、矫正视力仪
市面上的护眼产品一网打尽
“朋克养生”倒是从调侃戏谑
演变成一股强劲的消费风潮
过度用眼的损害却不可逆了

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而且
护眼产品也并非灵丹妙药
比如某些号称能护眼的LED灯
因为LED芯片蓝光成分比较高
会对视网膜造成较大的影响
选择LED照明产品时
若不注意选择标注无危害级别的产品
护眼就会变伤眼

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一个假期结束回学校
突然发现
只有坐教室第一排
才能看清PPT
从此就被老师记住了脸
和逃课无缘
去看3D电影
被迫眼镜套眼镜
那感觉
就像秋裤外面又套了一层毛裤
勒得慌
每次体检
看见视力表就心拔凉拔凉
“只要我不检查度数就没涨”的鸵鸟精神
突然就不管用了

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电子产品改变了我们的用眼习惯
随着假期居家时间拉长
手机、电视屏幕不停歇
与其一边“作死”
一边自救
不如直接和不健康的用眼习惯说不
假期保证每天累计2小时的户外活动时间
在用眼时要做到“三个20”
即连续用眼20分钟
休息20秒
看20英尺（约6米)以外的地方
注意玩手机环境的光线是否适宜
还有
别躺着玩手机
别逼我求你
听我的
【手机|年轻人这么保健够野、够自虐！】按以上步骤
假期结束
你就是学校or办公室那个
唯一不涨度数的仔

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某电商数据显示
2020年
“95后”养生消费增长超2倍
虽说消费数据的增长
表明年轻人的自我关爱意识越来越强
但看到《年轻人养生消费趋势报告》显示
我国半数以上的“90后”
有脱发、掉发、视力减弱的困扰
朋克养生，核心是一边“作死” ，一边自救。
保护视力，最好少看手机，
防止熬夜伤身，最有效法子是不熬夜，
饮食呢，有规律，搭配均衡，
如此，
眼也明亮了，
吃嘛嘛香了，
对身体的焦虑没了。
记住：
盲目“朋克” ，掏空了身体，还掏空了腰包。

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来，聊聊你认为最好的养生方法是什么？
辛丑年八月廿六