发呆时还可以搭配“腹式呼吸”：将注意力集中在腹部的肌肉上 ， 主动地收缩或舒张腹肌 ， 进行5—8次缓慢腹式深呼吸 ， 不但可以减压 ， 也可增加大脑的氧气供应 。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明表示 ， 老年人最不好的习惯就是不爱动脑 ， 及不爱活动 ， 以至于让自己经常处于发呆状态 。
如此很容易加速大脑功能的退化 ， 使大脑提前萎缩 ， 严重的 ， 甚至会患上老年痴呆 。
施明说 ， 老年人在有空的时候 ， 不要总觉得无所事事 ， 发呆打瞌睡 ， 可以翻出过去的照片、纪念物 ， 经常回忆一下往事 ， 帮助大脑保持更好的活力 。

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