文章插图
通耳窍手搓热，按揉耳朵20下。通眼窍手搓热，用手心从眼睛内侧往外按摩20下。

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通口窍舌顶上颚，上下牙齿相叩1分钟。做完上面的动作后，坐在床上用十指梳头30下，改善头皮的血压循环，后做手搓热洗面，改善头面部血液循环即可。

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