补血|入秋了，女性常吃以下食物，补血养气，美容养颜，延缓衰老

入秋了，女性常吃以下食物，补血养气，美容养颜，延缓衰老莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，女性吃藕能够达到调血、补血、调节气色，达到美容养颜的效果。

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吃莲藕有助于增补气血，莲藕含有丰富的蛋白质，铁，钙等营养物质，多吃一点莲藕可以补充气血，增强身体体质。

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多吃一点莲藕有助于消化，增加食欲，莲藕的独特清香气味有助于增进食欲，增加消化，改善肠胃功能。

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推荐吃法：莲藕栗子甜汤应季的食材，简简单单一碗糖水，给干燥的秋天带来一点清怡甘甜的滋润～～材料：莲藕，栗子，冰糖，葡萄干做法：1、栗子去壳去皮后备用。2、藕洗净刮去外皮，切0.5cm厚的片。3、锅里加适量水放入莲藕和栗子，煮沸后改小火慢炖1个小时左右。4、放入冰糖葡萄干，冰糖融化后即可食用。

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小诀窍：煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑。煲汤无他，选择合适的食材，付出耐心地等待即可。你喜欢吃莲藕栗子甜汤吗？（图片来源于网络）