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如果在穿高跟鞋时容易掉，可以采取以下措施：
1.选择合适的鞋子：最好选择合适大小的鞋子，并确保鞋子的宽度与脚的宽度相适应，这样可以更好地控制鞋子，减少跌倒的风险 。
2.练习走路：在穿高跟鞋之前，应该先在平地上练习走路，以熟悉步伐和平衡 。
3.加强足部和脚踝的锻炼：通过锻炼脚踝和足部的肌肉，可以提高平衡和稳定性，减少跌倒的风险 。
4.使用防滑垫：在鞋子的底部放置防滑垫，可以增加鞋子的摩擦力，减少跌倒的风险 。
【穿高跟鞋容易掉怎么办】5.避免行走时脚趾向下弯曲：行走时应该尽量保持脚足平行，避免脚趾向下弯曲，这样可以更好地控制身体平衡 。

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