缺钙|常给孩子吃的两种菜，孩子猛长个，不缺钙，大脑聪明发育好

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两个补钙营养菜，孩子常吃猛长个，大脑发育聪明，头脑好。

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1.手撕青椒炒牛肉，是由青椒和牛肉两个主要食材搭配炒制而成，青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

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青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。

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2.胡萝卜焖牛肉，是由胡萝卜和牛肉两个主要食材搭配焖制而成。食材主要是牛肉和胡萝卜。成品菜口感好，味道佳，胡萝卜中富含胡萝卜素，牛肉中富含锌，二者结合，能更好地提高免疫力，

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牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高孩子机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！