胃炎|做好“十戒”，让胃更健康，值得学习胃病|胃酸|胃黏膜

胃病，是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎﹑萎缩性胃炎、溃疡病，以及胃部的良恶性肿瘤。
临床经验证明，胃病是可以预防的。在生活中应注意十戒：
一戒长期精神紧张
长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
临床所见，长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
二戒过度劳累
无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
三戒饮食饥饱不均
饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急﹑慢性胃炎或溃疡发生。
暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，也容易造成急﹑慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
四戒酗酒无度
酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，反过来又会加重对胃的伤害。
五戒嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少。前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以，嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
六戒浓茶咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜发生充血、分泌功能失调﹑粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。
另外，对胃刺激性强的食物要注意适量食用。
七戒进食狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。
研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
八戒睡前进食
睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒不讲卫生
现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎﹑溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。
因此，讲究卫生，不用他人的餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
十戒滥用药物
不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。
其中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：一类是解热镇痛药，如阿司匹林﹑保泰松、消炎痛等；一类是激素类药，如强的松﹑地塞米松等；还有一类是抗菌药，如红霉素等。
【胃炎|做好“十戒”，让胃更健康，值得学习】应用这类药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成损伤。
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