健身|90后越南顶级美女，打造惹火身材，将爱好变成事业

在这个世界上，从来都不缺少美女，无论在哪个国家，“爱美”是每个女孩子的权利，也是天性！特别是在流行健身的当下，大多数的女孩子们，已经逐渐将“以瘦为美”的审美观摒弃，开始通过健身打造凹凸有致的曲线身材。

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今天要分享给大家的是一位来自越南的健身美女，她的名字叫Tracy，在当地是小有名气的平面模特，也是私人教练。据她的资料显示，Tracy身高165公分，体重50kg。
虽然她的体重达到了三位数，但是从照片上看，她的身材非常惹火，绝对是穿衣显瘦，脱衣有肉的典型代表。不仅如此，我们还能看到，Tracy的容貌也十分漂亮，颜值和身材兼具。

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一看Tracy的身材，就能知道她是个“练家子”，而且并不是像肌肉“芭比”那样夸张，或许这种身材才是让很多女孩子羡慕的，既有明显的曲线，看起来还不显得过于强壮。
很多喜欢健身的朋友都知道，除了天生丽质的基因之外，好身材的获得还是要靠自己后天的勤奋和努力，毕竟，没有什么美貌是可以经久不衰的。

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其实在没有健身之前，Tracy的身材也属于比较普通的类型，和大多数女孩子一样，除了瘦，也没别的看点了。但因为之前的一份工作是在健身房做前台接待，在这个环境的耳濡目染之下，Tracy也有了想要健身的想法。
于是在工作之余，她也为自己报了健身课程，每天下班后她就会换上健身服跟着教练做运动，在教练的悉心指导下，她从最初的小白逐渐蜕变成了健身达人，同时，在饮食方面也是积极配合，身材也是肉眼可见的越来越好了。

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在生活和工作中，或许有些事情不是有付出就一定有回报，但健身却是个例外。但凡是能坚持三个月、半年，甚至是更久时间的人，无论是外在还是内在，都会发生显著的改变。
在坚持健身三年之后，Tracy考取了专业的教练资格证，将健身这个爱好变成了事业，而因为她自己本身就是“活招牌”，再加上业务能力过硬，找她报名的学员日益增多，她也渐渐成为了当地很火的私人教练。

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其实，对于很多人来说，如何开始做一件事是比较难的，因为还没开始，她们就会给自己设定很多“目标”，比如，我要在一个月内减掉10斤、我要每天跑5公里、我不吃肉了，不吃主食了等等，但往往都是“理想很丰满，现实却很骨感”。
大多数人都是坚持不了几天就放弃了，因为不切实际的目标，根本不容易执行。倒不如不要给自己设定那么多条条框框，想法简单一点，顺其自然，就是为了身体健康，直接开始就好了。

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养成一个好习惯需要21天的时间，当你坚持过了这21天，自然而然就会形成一种运动的规律，在这个过程中，说不定你就会越来越喜欢健身，从开始的坚持变成了兴趣，从而变得自觉。
不管是想要减肥还是为了身体健康，饮食和运动是相辅相成的关系，而且只有在保证合理饮食的前提下，运动才能有意想不到的效果。

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特别是对于女孩子来说，光有骨感不算什么，能让身材瘦而不柴，才是关键。接下来分享几个塑形的训练动作给大家，想要纤细紧致的腰腹和饱满挺翘的臀部，就赶快行动起来吧。