过度通气综合征|这些被“气”出来的病，希望一个都别找上你过度通气综合征|胸闷|血管|心

大家生气时，有没有过这样一种感觉：
胸口有一团火堵着，发不出来，又咽不下去。
于是憋成内伤，憋到心塞……
到底为什么一生气就胸闷、喘不上气，老生气对身体真的有害吗？
1. 胸闷

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倾诉：倾诉可以很好地宣泄不良情绪，与信任的亲友倾诉，用书写的方式梳理情绪都是很好的办法。
3. 解决生气的根本原因

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意识到自己生气时，试着问几个问题：我从什么时候开始生气的？是什么让我生气？
比如和朋友发生冲突时，生气的原因是对方没有及时回复消息，没有在你烦闷时及时安慰你。
这让你觉得朋友没有重视你的情绪。根本原因是自身的情感需求没有得到满足，所以生气。
可以等到情绪稳定时和朋友合理沟通，表达感受和诉求。希望两人之间多些重视和交流。
但同时我们要明白，我们需要的重视、理解和关爱，其实可以自己来给，至少我们要成为最爱自己的那个人。
情绪激动后，出现这些现象要立即拨打120：
胸闷，不明原因左肩背部放射性疼痛，伴随呼吸急促、大汗、恶心呕吐时考虑心绞痛，需立即就医。就算疼痛有所缓解也一定要就医。
剧烈胸痛、上腹痛、头晕、恶心、呕吐，持续时间大于15分钟，怀疑心肌梗死的可能。

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还有一种长期精神刺激、压力下会发生胸闷气短，也需要就医：
经常性的心悸、胸闷、胸痛、呼吸不畅，甚至没有情绪刺激时也会突然出现。
检查确认没有器质性病变的情况下，可能是心脏神经官能症，多发于20~50岁的女性，需去心理科就诊。
生活中难免生气，我们要做的不是“莫生气”，而是有气就以正确的方式疏解开来，而不是憋在心里，憋出病来呀。
审稿专家
刘强| 上海市精神卫生中心精神科副主任医师
参考文献
[1]刘梅颜, 徐婉, 张丽军. 精神压力诱发心肌缺血的机制与诊疗研究进展[J] . 中华心血管病杂志,2020,48 (06): 521-524.
[2]王晶晶,肖晗,张幼怡.应激性心肌病发病机制的研究进展[J].生理科学进展,2014,45(04):282-284.
[3]王学栋.过度通气综合征62例临床分析[J].中国医药导报,2010,7(26):138.
【过度通气综合征|这些被“气”出来的病，希望一个都别找上你】[4]贺韦豪,张博扬. 如何防治过度换气综合征[N]. 解放军报,2021-06-27(007).