养生|艾嘉仁｜秋分按三个穴位最润肺，咳嗽鼻炎都走了排毒|营养膳食

秋分代表着秋天已经过去一半了。秋分时节，天色慢慢转凉。这个时节空气慢慢变得干燥，很容易影响我们的肺部和呼吸。
另外，肺主皮毛，因此肺部出了毛病也会引起皮肤上的病变。我们时常看到慢性呼吸道疾病的人容易出现咳嗽、哮喘和咽喉炎，同时伴随着感冒、腹泻、荨麻疹和皮肤问题。
因此在这个特殊的节气，我们建议你对一些穴位进行少许压力刺激，提前刺激身体机能，加强我们的肺气。
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揉迎香

空气要进去肺最先通过的是鼻子，鼻子的黏膜对冷气或不干净的空气很敏感。过敏的第一个阐扬是鼻子症状，打喷嚏和流鼻涕。因此我们应该从鼻子首先。
迎香穴位于大肠经上，而大肠与肺相表里，鼻与肺是相互连接的，所以通过对迎香穴的按摩可以畅通鼻口，扩张鼻腔毛细血管，医治鼻炎、鼻塞等疾病。
【养生|艾嘉仁｜秋分按三个穴位最润肺，咳嗽鼻炎都走了】同时在按压迎香穴时，还可刺激鼻旁的胃经、小肠经，改善我们的肠胃消化功效，增强食欲。
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接下来我来教大家一种擦拭技巧:
迎香穴大概位于鼻孔两旁五分的地方， (大概是拇指宽度的一半) 。
鼻翼上方的地方叫做上迎香。我们可以用一点润肤霜在迎香和上迎香之间摩擦，擦得时候要快一点，但不要给它太大压力。不到一分钟，一般就会觉得热了，鼻窍不畅、打喷嚏的状况会减弱。
每天做3-5分钟，还可以防备感冒，缓解鼻炎，改善脾胃之气。
搓大椎
大椎穴在第七颈椎棘突的下方。中医认为它是全身阳气汇聚的地点，被称为阳中之阳的穴位，因此摁它可以使全身的阳气得到提升。
大椎穴用于保健，适用热刺激的方法。所谓热刺激技巧是将热毛巾放在大椎穴上，可以提升激活的阳气。
如果没有热毛巾的时候也可以把双手搓热，盖在你的大椎穴上。
我们洗澡的时候也可以站在淋浴喷头底下。用热水来冲大椎穴，还能起到暖脖子的好处。
点中府
中府穴在锁骨下窝凹进去的地方，大概在往下一拇指宽。
此穴为手太阴肺经之穴，一般被中医用于医治咳嗽、哮喘等肺部疾病。因此有慢性疾病史的人，在没有诱发的环境下，特别适按摩这个穴位，以提高肺部的自我免疫力。
用点揉的技巧，坚持每天刺激中伏穴，对咳嗽、哮喘、支气管炎这些症状都有很好的防备保健好处。