欺骗餐|靠性感身材收获百万粉丝,英国少女通过健身打造出理想身材( 二 )


欺骗餐|靠性感身材收获百万粉丝,英国少女通过健身打造出理想身材
文章插图
第三个动作:史密斯后撤箭步蹲
背部保持挺直,一条腿向后做迈步下蹲至大腿与地面平行即可。注意在执行过程中膝盖要与脚尖指向一致。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量,做3-5组。
欺骗餐|靠性感身材收获百万粉丝,英国少女通过健身打造出理想身材
文章插图
以上就是今天分享的内容,希望可以帮助到大家,欢迎点赞、留言、转发加关注,谢谢。