【常吃黑芝麻补什么营养】

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黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、养血润燥的作用 。特别适合肝肾不足引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年朋友 。现代医学研究表明 ， 黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸和钙、磷、铁等微量元素，能延缓衰老 。黑芝麻粉除了众所周知的乌发功能外，其实还有很好的抗氧化功能 。因为黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等 。，经常服用还能补血通便 。
以上解释了常吃黑芝麻补充什么营养 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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