脉搏和心率是一样的吗脉搏快是什么原因 _生活经验

心率是检验心脏健康的主要指标之一，当我们的心率处于正常情况时，那么，心脏一般会处于相对健康的状态。
但是当心率出现过快或者过慢情况时，这也就意味着，我们心脏或多或少存在问题，甚至严重的还会导致心脏衰竭等疾病的发生，所以心率是否正常也逐渐成为人们对心脏健康了解的方法之一。

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从胎儿时期开始，我们的心脏就已经在“辛勤工作”了。终其一生，它都在通过不停地搏动，维持我们的身体机能循环和生命，心率的快慢对人体健康举足轻重。监测心率，是了解健康的重要途径，要想健康长寿，心率管理非常关键。
心率相关疾病有哪些？1.心跳过快，有损血管健康
心跳过快又叫心动过速，，是指每分钟心率超过100次。它分为生理性和病理性两种，跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心跳过快，属于生理性的心动过速，不用治疗。
病理性心跳过快，可能是由高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰等疾病引起的。病理性心动过速如果不采取措施，可能会引起心悸、胸痛、昏迷等症状，因此可以通过深呼吸、刺激咽部或者药物来缓解。

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2.心率过慢，身体缺氧
心率过慢也是身体状况异常在心脏的反应，心脏缺血是引起心跳过慢的直接原因。在缺血性的疾病当中，最常见的是冠心病。如果心率特别慢（小于45次/分），应及时到医院就诊。

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不同年龄的心率正常值心率，正常人安静状态下每分钟心率的次数，也叫静息心率。因年龄、性别或其他生理因素产生个体数值差异，一般为60～100次/分。

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婴幼儿时期，正常心跳范围为120~140次每分钟，婴幼儿哭闹时期可能会达到180次每分钟，在安静熟睡时心率则会下降。
成年人时期，人体正常心跳的次数一般为75次每分钟，在60~100次每分钟范围内都比较正常。正常情况下，女性和男性相比，心率值会有所偏高，情绪过于激动、愤怒时，心率的速度会快很多。
老年人时期，基础代谢量会随着年龄的增长而减少，身体机能衰退，心率的速度会变慢，正常范围应该在每分钟55到75之间。许多老年人都有患高血压、心脏病等疾病，当心跳过快或过慢时，会对生命产生威胁，因此建议要及时就医。

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做好这些，让心率更健康心率的快慢直接影响着我们的健康，然而，很多心率异常的患者没有心慌、胸闷等典型症状，那么，我们该如何发现“乱跳的心”呢？
【脉搏和心率是一样的吗脉搏快是什么原因】1.数据监测
首先心电图检查是能及时发现心律失常的，特别是在不舒服、有症状时进行，更能直接反映问题。其次，通过外部设备监测自己心率，是及时发现心率异常的有效办法之一。

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2.健康饮食
保护心脏，呵护心率健康，我们平时可以多吃些苹果、柑橘类水果（如橙子和橘子等）等，对心血管的健康有帮助，每天还要摄入250克深绿色叶蔬菜。

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3.适量运动
适量运动也是护心法宝。当然运动也是有限度的，既不伤害心脏，又能提高心肺功能的运动项目有哪些？一般以有氧运动为主，常见类型有步行、慢跑、快走、踏车、体操、游泳、爬楼梯、登山等，如果平时锻炼较少，建议循序渐进，量力而行。

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了解自己平时的心率，就能掌握自己的健康状态，健康管理也会变得容易。
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