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【如何判断七八分饱】
七八分饱的判断:七八分饱是指胃尚未饱，但对食物的欲望有所下降，主动进食的速度减慢 。八分饱是指肚子里有饱腹感，但多吃几口就不会有饱腹感 。
饱腹感是动物的本能，是与生俱来的 。但人的饱腹感受多种因素影响 ， 如边吃边聊、看电视、想事情、吃得太快、诱人的美食等 。，会分散注意力，难以察觉饱腹感的变化 。不到完全吃饱就停不下来，不自觉的暴饮暴食 。所以，要想吃到合适的七八分饱 ， 一定要专心吃饭，细嚼慢咽，既能感受到食物的味道，也能感受到饥饿感在逐渐消退 ， 满足感在逐渐增强，胃也逐渐吃饱，直到七八分饱 。
以上解释了如何判断七八分饱 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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