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【皂角米一次吃多少合适 皂角米一次吃多少比较好呢】1、皂角米一天吃10克比较合适 。皂角米营养丰富 ， 但每天的用量都有限制 ， 每天可以用十克左右进行泡发 ， 而且可以和桃胶、百合搭配来食用 ， 这样口感更好 ， 营养更丰富 ， 皂角米还可以和其他食物搭配食用 。如果皂角米单独和清水炖煮食用 ， 不建议超过10克的量 ， 因为皂角米属于性温 ， 吃多容易出现上火情况 。
2、皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效,老少皆宜 。放水加热膨胀 ， 胶质半透明 ， 香糯润口 ， 是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 ， 皂角米是一种美食 ， 是皂荚的果实 ， 属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。
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