【龙眼每天吃多少合适? 龙眼每天要吃多少合适】

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1、每天吃5个龙眼最佳 。
2、每100克龙眼中含全糖12%到25% ， 葡萄糖26.9% ， 蛋白质1.4% ， 脂肪0.45% ， 新鲜的龙眼 ， 一天100克左右都是可以的 。
3、龙眼属于性温的水果 ， 有健脾安神 ， 补血养颜的功效 。还有多种维生素和胶原蛋白 ， 可以增加皮肤的弹性 ， 降低体内的自由基含量 ， 从而起到抗衰老的作用 ， 建议平常可以适当的吃一点 ， 避免暴饮暴食 。

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