睡眠质量|女生“睡前”有这3个习惯，不仅视力越来越好，颜值也会提升

女生“睡前”有这3个习惯，不仅视力越来越好，颜值也会提升
近视不仅对颜值有影响，对身体也有很大的危害。据调查中国近视学生过亿？睡前坚持“3个习惯”，“悄悄”让视力恢复！颜值也会提升喔！

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1.不熬夜
晚上的10点到凌晨的2点是肌肤最佳的修复期了，也是保养皮肤的做好时候，最佳的睡眠时间不是取决于睡觉时间的长短，而是睡眠质量，所以最好在晚上10点之前睡觉，这样不仅能保持身体健康，还有让眼睛彻底的休息放松。
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2.热敷眼睛
睡前热敷眼睛是很舒服的，这样会促进血液循环，加速乳酸的分解，眼睛会变的很舒适，而且热敷还有一个好处，那就是淡化皱纹。

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3.将灯调亮
夜晚光线不足，躺在床上玩手机会很刺激眼睛，毕竟手机屏幕是唯一很亮的光源，这时候就应该将室内灯光调亮，会最大限度的减少手机对眼睛的伤害，一直到睡觉前都要开灯。
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