胆经操|胆经一通，万病无踪！老中医分享1套真人胆经操，5分钟学会( 二 )

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·重点穴位。重点捶打胆经上的这4个穴位所在区域：环跳穴、风市穴、阳陵泉穴和丘墟穴。每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。·敲胆经的时间。23点至1点是气血进入胆经的时候，这时候不建议敲胆经，应该在7点至11点之间敲比较好，这段时间是胆经最活跃的时候。

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附：敲胆经的注意事项虽然敲胆经的方法不难学，敲胆经的好处也很多，但并非是所有人都适合敲胆经，胆经也不是敲得越多越好。老年人敲胆经要注意次数不能太过频繁，一个星期内敲1到2次即可，否则血液流通会变快，血压就容易升高。此外，孕妇、经期的女性、血小板不足的人、做过器官移植的人等都不适合敲胆经，轻则引起疼痛，重则促成气血提升，出现大出血等情况。#39健康超能团#评论说说：你有敲胆经的习惯吗？参考资料：[1]《胆经一通万病无踪，5分钟学会真人“胆经操”》.健康报.2019-04-08[2]《大寒养生做到“两不”》.人民网 .2018-01-19[3]曲传旺. 胆经通头身轻[N]. 上海中医药报,2019-08-02(008).未经作者允许授权，禁止转载（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）