睡眠质量|老得慢的女人，五件事做得非常好，若你也坚持，比同龄人年轻

我也是一个奔四的女人，每当和妈妈在一起的时候，我就会想再过二十年我就是妈妈这个模样了，但是我的儿子才二十来岁，想一想都感觉有些害怕。所以，在生活中，我经常向那些年龄比较大，但是看上去比较年轻的阿姨们请教保养方法。不过这些阿姨回复我的内容大致相同，都是让我注意生活中的一些细节。她们给我总结了以下几点经验，今天我想分享给大家，希望对你也有所帮助。老得慢的女人，通常这五件事做得非常好，若你也能坚持的话，会比同龄人更年轻。

文章插图
老得慢的女人知道远离油烟的伤害。虽然现在大家都说男女平等，但实际上在我们身边还是以男主外女主内居多，男人在外打拼事业，女人包揽了家里的吃穿等问题。但是你知道吗？女人长时间在厨房里面做饭做菜，油烟对身体的伤害是非常大的，说得直白一点就和男人抽烟对身体伤害一样大。而且油烟对女性的脸部皮肤也有很大的伤害，长时间如此，会让女性的皮肤变得粗燥，看上去特别显老。而老得慢的女人是非常注意这方面的影响的，虽然做饭不可避免，但她们会要求在厨房装上高质量的油烟机和好品质的无油烟锅，避免油烟对自己的身体和容貌造成伤害。

文章插图
老得慢的女人心态很平和。相对于男人来说，女人天生要敏感一些，心思也要细腻一些，碰到一点点不开心的事情就喜欢胡思乱想，猜忌来猜忌去。其实这样的心态会让女人身体释放毒素，长期生气郁闷还会使皮肤长痘生斑，皱纹也会慢慢爬上眼角和额头。而身边老得慢的女人非常懂得调节心情，什么烦心事也不会放在心上。特别在睡觉前会打理好自己的心情，不带任何负面情绪入睡。如果你正在学习这种做法，建议在睡前喝一杯玫瑰花茶，能够起到安抚情绪，舒缓神经衰弱，改善并提高睡眠质量的作用，而且女人常喝玫瑰花茶，本身就是有美容养颜的效果的哦。

文章插图
老得慢的女人对于皮肤护理非常上心。我们身边有些女人，嘴上是特别惧怕衰老的，也天天叫嚷着要抗衰老。但实际上又不懂得付出任何行动，连洗一个脸都是应付性的，三下五除二冷水一抹就睡觉了。而老得慢的女人，对于护肤非常上心。每天下班回到家会用卸妆水将白天化的妆卸掉，然后用温和的洗面奶将脸部清洗干净。每周还会敷一到两次面膜，作为女人，千万别忽视了面膜的作用，它不仅能够清洁面部皮肤，还能补充水分，长期坚强敷面膜的女人，脸蛋看上去既水嫩又光滑。

文章插图
老得慢的女人通常都热爱运动。很多女人一到生完孩子，容貌身材都会发生很大的变化，尤其是那些不爱运动的女人，往往都会出现腹部赘肉多，面部皮肤松弛的老相。而老得慢的女人就算不做特别大的运动，但是会选择一项自己感兴趣，并且能够坚持下去的运动。比如瑜伽，瑜伽这一项运动动作轻柔，学起来也不是特别困难，而且不一定要去室外练习，跟教练学会了动作之后，自己在家铺上一床瑜伽垫就可以每天坚持了。每天坚持练习瑜伽，能够促进皮肤的新陈代谢，还能够使女人的身体肌肉及皮肤变得紧致，对形体有很好的塑造作用，不容易出现皮肤松弛，身材走形的情况。

文章插图
老得慢的女人对于饮食不追求口感，只求清淡。现在很多女人也喜欢追求口感，吃什么东西都想满足自己的口欲，经常出现暴饮暴食的现象。但是口味好的食物，一般都是重口味的，而多油多盐多糖的饮食都会对女人身体造成伤害，甚至让女人提前进入衰老的状态。而老得慢的女人不会刻意追求口感，她们通常都会注重清淡饮食，并且每天的食物都会多种多样，做到营养均衡，而且在吃饭的时候都会坚持吃七分饱。这样的饮食习惯不会对肠胃造成负担，也不会导致体重不受控制的局面。建议女性朋友平常在饮食上注意多吃蔬菜水果，还有鱼类，鱼肉中的脂肪含量低，多吃也不用担心会发胖。注：图片来自网络