3、减少盐摄入量
食盐中的钠会高血压升高，尤其是在节假日期间，聚餐少不了，再加上其他饮食，钠的摄入非常容易超标，因此无论是在家中吃饭还是在外聚餐，都要有意识地控制盐的摄入，可以帮助大家有效地控制血压。
4、多吃新鲜果蔬
适当摄入些含钾丰富的食物，能够帮助降血压。尤其是假期休息在家，更要趁这个时候，适当多吃新鲜果蔬，买些新鲜蔬菜，给自己做一顿饭，加一餐新鲜水果，都是非常好的选择。
【 心内科|一到假期就血压高？终于找到原因了……】来源：健康时报

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