睡眠质量|晚上吃苹果，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下

晚上吃苹果，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下

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【 睡眠质量|晚上吃苹果，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下】

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苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

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那晚上吃苹果，对健康是好还是坏呢？
其实晚上吃苹果是没有问题的，没有什么晚上是毒苹果一说，晚上吃苹果可以在我们睡觉的时候，帮助身体内的脂肪分解，美容养颜，清除掉体内的自由基，同时提高睡眠质量，让你安稳睡到天亮。
（图片来源于网络）