癌症一直是我们想避开但是又避不开的话题 ， 在拿到那张“判决书”时我们总是会不解、惊慌、害怕 ， 为什么是我？为什么不是别人？其他人也有这样那样的坏习惯 ， 怎么只有我中招了呢？其实人人都有患癌的可能性 ， 之所以部分人不易得癌 ， 多半是他们做到了以下4点 。
饮食清淡 ， 营养全面 ， 不挑食
这种人用大白话来说就是好养活 ， 不挑嘴 ， 什么都吃 ， 大鱼大肉吃得 ， 粗茶淡饭也吃得 ， 正是因为这样 ， 他们摄入的营养才更全面 ， 最重要的是饮食比较清淡 ， 不爱添加过多的油盐糖 ， 所以对肠道的影响比较小 。 而粗粮、杂豆对肠道又有促进排便的作用 ， 因此他们很少出现便秘的情况 ， 肠道黏膜受损几率小 。
有的朋友特别喜欢吃红肉、腌制肉 ， 从小就不爱吃蔬菜 ， 饮食中多是以蛋白质、脂肪类的食物为主 ， 适当地补充确实能给身体带来能量和力量 ， 但是摄入过多就变得多余了 ， 慢慢堆积在腹部 ， 沉淀在肝脏、血管中 ， 增加了脂肪肝、动脉硬化的风险 。
并不是说肉类不能吃 ， 而是要用健康地去吃 ， 不要添加太多的调味料 ， 也不要经常用火烤、盐腌、烟熏 ， 它们都可能让本来健康的食物产生致癌物 ， 所以简单加工就行了 。 人的一天最基本的三件事就是吃、睡、动 ， 其中饮食是生命运转的前提 ， 如果你吃得不健康了 ， 患癌的几率就会升高 。

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按时按点睡觉、起床 ， 很少熬夜
大家印象中应该总会有这样一个人 ， 每天晚上很早就睡了 ， 让人惊叹他怎么能经受得住手机的诱惑 ， 白天他很早就起床了 ， 不是背书就是去跑步 ， 一年四季都是如此 ， 让人佩服他的毅力 。 在这样有规律的生物钟的带领下 ， 可想而知他的身体内部各个系统和器官也是循规蹈矩的 ， 不会动不动就出现问题 ， 患癌的概率就降低了 。
而有的人就是“夜猫子” ， 天一黑就来精神 ， 大半夜不睡觉 ， 身体得不到休息 ， 器官加班加点工作 ， 时间长了就容易闹脾气 ， 肝脏、咽喉上火 ， 记忆力变差 ， 皮肤上长斑 ， 身材越来越胖 。 到了白天犯困起不来床 ， 于是不吃早饭继续睡觉 ， 胃袋中空空如也 ， 胆囊中的胆汁毫无用武之地 ， 只能淤积下来 ， 逐渐发展成胆结石 ， 而过多的胃酸也会对胃黏膜下狠手 ， 一遍又一遍地腐蚀它 ， 最后出现慢性胃炎 。
另有研究称 ， 手机的蓝光可能增加肠癌风险 ， 如果你还有爱吃肉、运动少、家族史等等 ， 多种危险因素加在一起 ， 患癌的概率就会比别人高 ， 所以 ， 晚上别总是捧着手机不放 。

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祖辈身体很健康 ， 没有相关癌史
这一点真是让人羡慕了 ， 可以说是基因的功劳 。 现在很多人找对象都会问一下家里人的身体情况 ， 或者是做婚检了解对方有没有不良病史 ， 看起来有点现实 ， 不过确实要重视这一点 ， 因为有的癌症遗传概率更高 ， 父母的体内带有这种基因突变 ， 孩子也有可能中招 ， 为了下一代着想 ， 最好还是了解清楚 。
当然 ， 遗传概率没有百分百的事 ， 只要后天注意身体保养 ， 重视相关疾病的体检 ， 就能保障身体不受癌细胞侵害 ， 但是如果你明知道近亲有相关疾病 ， 自己却不去重视 ， 那就不对了 。 提醒 ， 有肠癌、乳腺癌、胰腺癌等家族史的朋友要高度警惕 ， 45岁以后应加强筛查 。

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