俗话说“大暑小暑|大暑小暑，上蒸下煮！做好3点：避邪风、莫贪凉、按摩穴位来提神俗话说“大暑小暑

【俗话说“大暑小暑|大暑小暑，上蒸下煮！做好3点：避邪风、莫贪凉、按摩穴位来提神】俗话说“大暑小暑，上蒸下煮” ，在二十四节气中，小暑的到来，意味着天气开始变得炎热。
补水消暑不可贪凉
小暑时，天气较为炎热，人容易出汗过多。此时需要及时补充水分，可以饮用绿豆汤、菊花茶，不仅补充水分，还能清热解暑。
夏季消暑也不可过度贪凉，谨防损耗阳气，稍不注意，寒邪就容易趁虚而入，从而损伤脾胃阳气。

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推荐食谱：冬瓜薏苡仁粥
材料:冬瓜200克、薏苡仁40克、糯米50克
做法:将薏苡仁浸泡数小时；再将冬瓜、糯米和浸泡后的薏苡仁一起下锅，煮熟即可。
功效:薏苡仁具有健脾利湿的作用；冬瓜可清热祛湿、利尿；糯米有养胃的功效。

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虚邪贼风避之有时
小暑后，白昼时间较长，这时可适当晚睡早起。建议晚上10:00~11:00间入睡，早上5:30~6:30起床。
中午可以小憩，但时间尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上的睡眠。在夜间休息时，留心室温不可过低，尽量选取质地轻薄、柔软的卧具，做好腹部的保暖，要做到“虚邪贼风，避之有时” 。
此外，晚上睡觉时，风扇不可直接吹头，以免风寒从头部侵入，损伤人体的阳气，对身体造成损伤。
按摩穴位“自醒”解乏
夏季炎热的天气容易让人头晕头昏、无精打采。这是因为，暑多夹湿，常见四肢困倦、头晕乏力等症状。如果存在这些症状，可以通过自我按摩进行“自醒” 。
按摩太阳穴
位置：位于眉梢和外眼角之间的凹陷处。

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功效：按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。
具体方法：用双手食指或拇指置于两侧太阳穴，轻轻按揉，持续30秒。
注意：不可用力过度，以有酸胀感为宜。
小暑适当晒太阳
晒后背：小暑时，太阳还没有那么“毒辣” ，可以在早晨气温不高时，多走动、晒晒太阳，尤其是晒晒背部，通督脉之阳气。
晒居家用品：居家物品也要在暑季晒一晒，以免湿气重发霉。如久放在衣柜里的厚衣、被子、床单，以祛潮、祛湿、防霉、防蛀。
来源：逗翻娱乐情报站