胖大海|“肺”好不好，一个动作就能知晓，如果能做到，说明保养得还不错

人生活的空间不是隔离的，不只是和人或者其他动物打交道，就算是我们简单的站在那里发呆，也避免不了与空气的接触，而空气中的细菌等微生物不少，而且肉眼看不见的灰尘颗粒也会随着呼吸动作进入身体中。而对于空气有过滤作用的肺部等呼吸系统，每时每刻都在工作来保持身体状态正常，但呼吸虽然对于维持生命来说很重要，但还是容易被人忽视，所以对于肺部的伤害不在意，等到出现比较严重的问题时才会突然惊醒。

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其实肺部是比较脆弱的，毕竟直接与外界进行空气交换，对于细菌等污染物接触比较直接，但是这些肺细胞的自我调节修复能力就能应对，然而一些人为因素却会给肺带来更大的伤害，比如抽烟是尼古丁等有毒物质对于呼吸系统的伤害，或者经常处于粉尘比较多的工作环境等等。对于这些人来说，要尤其注意肺的健康状态，但其实也不一定要体检才能得知，肺活量是一种比较直观的肺功能表现，而平时憋气长短对于肺活量的大小就能放映。

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先深吸一口气，然后憋住开始计时，如果能坚持50秒以上，说明自己的肺功能还不错；但是如果只能坚持半分钟左右就窒息感强烈，说明你的肺部正在走“下坡路”，要注意清肺养肺了。甚至有时候不是故意憋气，晚上睡觉时候常常会感觉呼吸困难、胸口发闷，要格外注意肺的情况，预防细胞病变出现比较严重的疾病。其实不管是肺健康还是已经开始出现一些状况，养肺都很重要，平时多吃一点这些有天然肺细胞“除尘机”之称的食物，呵护肺部健康。

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1、鱼腥草其实肺的状态很多时候也会通过咳嗽来表现，因为细菌对于支气管等呼吸道的侵害感染，容易出现嗓子发痒咳嗽甚至发炎的情况，肺部火气重的话也常常会有口干咳嗽的变化，而鱼腥草有很好的止咳降火效果。鱼腥草有种淡淡的腥味，这是因为其中的鱼腥草素的缘故，但是同时这种物质也是对于咽喉、肺等呼吸道有益处的主要成分，经常用鱼腥草煮水喝或者直接嚼着吃，能帮助清肺热吗，调节代谢，肺部等呼吸道“洗个澡”，减少灰尘堆积的情况，提高肺细胞调节恢复能力。

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2、胖大海菊花茶不过鱼腥草虽然效果很好，但是腥味对于一些不能接受的人会感觉很明显也难以忍耐，那可以试试胖大海和菊花泡水喝，虽然味道也有一点点发涩，但是花香比较浓郁，主要是还是相的，或者可以在其中加入罗汉果，罗汉果水味道带有甜味，是好喝的哦！胖大海和菊花都是能帮助止咳润肺的材料，而且胖大海素还有一定化痰的作用，改善浓痰卡喉的不适感，也避免痰长时间堵在支气管损伤黏膜，呵护呼吸道健康。对于经常吸烟的人或者接触粉尘比较多的、用嗓过度的老师、工人等职业，可以常备胖大海菊花茶润嗓清肺。

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不过除了这些调节之外，调整吸烟等生活习惯或者避免粉尘接触是基本保护工作，如果胸口发闷的情况频繁且严重，要及时去医院做检查，影响呼吸的问题从来都不是小事。