睡前吃柿子好吗 睡前吃柿子好吗女生


睡前吃柿子好吗 睡前吃柿子好吗女生

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柿子是很受欢迎的水果,入口软糯、味甜 。柿子有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C等,但是睡前吃柿子好吗?一天吃几个柿子好?睡前吃柿子好吗【睡前吃柿子好吗 睡前吃柿子好吗女生】 不建议睡觉前吃柿子 。
首先,柿子的营养价值非常高,内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等 。其中柿子的含糖量比较高,睡觉前吃柿子,很容易造成糖分摄入过多,从而导致脂肪堆积 。其次,睡觉前吃柿子易引发龋齿 。柿子中含有丰富的糖类和果胶,成熟的柿子中含糖量为15%,不仅会造成热量摄取过多,而且果胶容易残留在牙缝中,容易引发龋齿,因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口 。
一天吃几个柿子好柿子一天一般吃1-2个为宜 。
柿子含糖高且含果胶,柿子的残余留在在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和肠胃不好的老人,在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口 。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
柿子吃多了有什么坏处1、不利人体吸收 柿子的的功效虽然多,可是柿子也是不宜多吃的哦 。柿子吃多了会怎么样呢?就让小编来告诉大家吧 。柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物,从而导致这些营养素不能够被利用,因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏 。
2、形成“胃柿结石” 柿子中的含糖量比较多,因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感,从而就会影响食欲,并且减少我们正餐的摄入量 。柿子吃多了会怎么样?除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶,鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用,就会沉积凝结成块留在胃中,从而形成“胃柿结石” 。胃柿结石会越结越牢,而且不易粉碎,就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔 。
柿子哪些人不能吃1、糖尿病人 柿子含糖量高,个中主如果蔗糖、葡萄糖及果糖,吃后很易被吸收,使血糖升高 。对于糖尿病人,尤其是血糖控制不佳者是有害的 。
2、贫血者 柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合,妨碍人体对食物中铁质的吸收,是以,贫血患者应少吃为好 。
3、脾胃功能不佳者 柿子适合脾胃消化功能正常的人食用,别的,胃柿石形成可能与胃功能混乱有关 。是以,脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子 。