女人长期吃桂圆的好处女人长期吃桂圆的好处有哪些 _桂圆能不能多吃

文章插图
桂圆的营养价值和保健价值都很高，可以新鲜食用也可以干吃，非常受女性的欢迎和喜爱，那么女人长期吃桂圆的好处是什么呢？女人长期吃桂圆的好处桂圆性味甘、平温、无毒，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，女人长期食用的话，可以起到改善虚冷体质的功效。
而且桂圆中还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质、维生素成分，所以女人长期食用，对维持机体的正常生理机能也可以起到一定功效。
桂圆能不能多吃不建议多吃。
桂圆性温，且含有较多的碳化化合物，吃多了的话容易增加机体热能，导致机体阴阳平衡被破坏，引起口感舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火的症状。
而且人体对食物的消化吸收能力是有限度的，吃多了的话不仅容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，还容易对胃肠粘膜产生刺激，引起反酸、恶心、干呕等不适，因此桂圆一定要控制用量摄入。
桂圆直接吃好还是泡水好都可以。
桂圆对于直接吃还是泡水喝没有明确规定，可以根据自身喜好选择食用方式，只不过需要注意的是，桂圆直接吃的话，反而容易开胃，导致食用量过多而引起不适。
而泡水喝的话，则可以帮助控制桂圆的食用量，因为水在进入体内后，可以增添饱腹感，而且还可以加快机体的新陈代谢，帮助预防热证发生。
桂圆泡水一次放几颗由于桂圆吃多了容易引起上火或者胃肠不适等现象，因此营养学家建议桂圆一天的食用量大约控制在10-30克左右为好，也就是说，桂圆泡水一次无论放多少，其最大量最好都不要超过30克。
【女人长期吃桂圆的好处女人长期吃桂圆的好处有哪些】 但桂圆泡水一次具体放几颗，还需要参考水量来决定，因为桂圆在吸水后的比重会变大，要是放的过多的话，容易让水漫出杯外，或者是水分都被桂圆吸收的差不多了，因此100ml左右的水建议放3-5颗左右的桂圆即可。

女人长期吃桂圆的好处 女人长期吃桂圆的好处有哪些

女人长期吃桂圆的好处女人长期吃桂圆的好处有哪些